портал
10 привычек, помогающих похудеть больше, сидя на диете 25-03-2017, 09:15
Категория: СтатьиДобавил: stati

1. Сон. Исследования показывают, что, когда мы не получаем достаточное количества сна, наш организм, как правило, потребляет больше калорий, чем обычно. Мы постоянно едим не потому, что мы голодны, а из-за стресса и из-за недостатка сна.


2. Ешьте много лука с мясом. Специальное вещество в луке помогает организму расщеплять жиры. Ешьте лук сырым, без термической обработки.


3. Отрывайте пятки от пола, когда вы моете посуду. Это очень эффективно. Встаньте, ноги на ширине плеч и оторвите пятки от пола. Поддерживайте позицию от 10 до 20 минут. Сделайте это привычкой, и вы будете иметь тонкие лодыжки и более упругую попу.


4. Если хотите ночью поесть, то ешьте фрукты, такие как бананы и арбуз. Бананы и арбуз содержат немного калорий и стимулируют пищеварительный тракт.


5. Массаж живота во время принятия ванны вечером или под душем. Массаж поможет, вашим внутренним органам работать правильно и избавиться от запоров и лишнего жира.


6. Встаньте на цыпочки, когда вы едите в транспорте или метро. По пути с работы домой на метро или автобусе, слегка приподнимите одну ногу вверх и поставьте на цыпочку другую ногу. Это делает ноги более стройными. Выходите на одну остановку раньше и идите домой пешком в быстром темпе: нет лучшего упражнения для сжигания жира.


7. Всегда просите дополнительный стакан воды, когда вам предлагают воду. Алкогольные напитки должны быть исключены на диете, так как большинство спиртных напитков с высоким содержанием калорий. Если вам все-таки необходимо выпить, то пейте много воды между алкогольными напитками. Вода растворяет алкоголь и заставляет вас чувствовать себя заполненным, поэтому вы будете пить меньше.


8. Пейте зеленый чай вместо воды, когда вы хотите пить. Зеленый чай растворяет жир и замедляет старение.


9. Не смотрите телевизор, лежа. Лежать перед телевизором с пультом в руке после обеда это самый простой способ набрать вес. Сядьте, держите спину прямо.


10. Посмотрите на себя в зеркало во весь рост. Проверьте, как вы выглядите, особенно до и после обеда. Это поможет вам сосредоточиться на вашей диете и мотивирует вас, чтобы худеть дальше.

 Нравится

Теги новости: диета, похудеть, привычки

Похожие новости:
10 привычек, помогающих похудеть больше, сидя на диете.
  • Как нужно есть. Быстрое похудение без диет.
  • Топ-15 советов от врачей насчет диеты!
  • Как худеть без диет и вреда для здоровья
  • Правильное питание для здоровья и снижения веса. Меню на каждый день
  • 5 продуктов, которые помогут улучшить качество сна
  • 10 привычек, помогающих похудеть больше, сидя на диете
    10 привычек, помогающих похудеть больше, сидя на диете
    Просмотров: 266 | Комментарии: ()
    Профиль
    Категории объявлений
     Работа и бизнес
     Транспорт
     Недвижимость
     Средства связи
     Электроника
      Строительство и Ремонт
     Развлечения
     Для дома
     Продукты питания
      Здоровье - Спорт
     Разное
    Опрос сайта
    Как Вам новый облик нашего сайта PMR24.RU?

    Хорошо
    Хорошо, но не понятно
    Плохо
    Я не видел(помню) старый облик

    Погода