портал
Какие правила нужно соблюдать, чтобы не возник авитаминоз? 19-05-2017, 12:17
Категория: СтатьиДобавил: stati

Соответственно, свыкнуться с такими переменами, когда организм уже привык получать больший калорийный запас, ему сложно. В результате привыкания к новым условиям, может развиться авитаминоз, который обусловлен нехваткой необходимых веществ и витаминов для нормальной работы. Существует целый перечень рекомендаций, который гласит о том, какие продукты рекомендуется добавлять в весенний рацион, а вот от каких вредных привычек стоит держаться подальше, если у человека сохранилось стремление быстро вернуть свою физическую форму. Пожалуй, стоит начать с того перечня, который включает вредные привычки и продукты, мешающие организму восстановиться.

Первым номером в списке стоит алкогольная продукция. Дело в том, что в весенний период, организму катастрофически не хватает витаминов различных групп. Ведь все свои запасы он расходует в зимнее время, когда поддерживать баланс крайне трудно. При употреблении алкоголя, основные витамины групп A,B,C и D начинают усваиваться намного медленнее и сложнее. Для заядлых курильщиков особенно необходимо обращать внимание на употребление витаминов. Вредный Фаст-Фуд в любое время года не принесет ничего хорошего. Единственный подарок, который он может преподнести, это несколько лишних килограмм и невозможность использовать любимую одежду. Не любит организм продукты, богатые искусственными жирами. Как и фаст-фуд такие продукты не приносят никакой пользы, а только способствуют развитию хронических заболеваний сердечнососудистой системы.

Натуральные продукты помогут привести организм после зимы в порядок. Рекомендуется употреблять как можно больше свежих продуктов, которые ранее не были термически обработаны. Именно в ней содержится много витаминов, которые так необходимы для организма. Приветствуются абсолютно любые овощи, богатые клетчаткой, белый рис лучше заменить на бурый, а вместо любимого батона лучше использовать зерновой или серый хлеб. Не стоит исключать на 100% сладкие продукты. Дозволяется в период авитаминоза употреблять горький шоколад или бананы, способствующие выработке серотонина. Любимые сосиски и колбасы из рациона нужно убрать, включая мясо или птицу. Так, например, пользу организму принесет курица, индейка, говядина. Это продукты, которые содержат белок, являющийся главным строительным материалом. Если планируется приготовить жареное блюдо или салат, то лучше всего использовать нерафинированное масло, которое содержит намного больше полезных веществ, способствуя улучшению качества ногтей, волос и кожи.

 Нравится

Теги новости: Какие правила нужно соблюдать, чтобы не возник авитаминоз

Похожие новости:
Какие правила нужно соблюдать, чтобы не возник авитаминоз?.
  • 5 продуктов, которые помогут улучшить качество сна
  • Как правильно питаться в период беременности
  • Шведская диета - 6 лепестков
  • Правильное питание для здоровья и снижения веса. Меню на каждый день
  • Какие витамины повышают иммунитет?
  • Какие правила нужно соблюдать, чтобы не возник авитаминоз?
    Какие правила нужно соблюдать, чтобы не возник авитаминоз?
    Просмотров: 59 | Комментарии: ()
    Профиль
    Категории объявлений
     Работа и бизнес
     Транспорт
     Недвижимость
     Средства связи
     Электроника
      Строительство и Ремонт
     Развлечения
     Для дома
     Продукты питания
      Здоровье - Спорт
     Разное
    Опрос сайта
    Ваше мнение: Чего не хватает в Приднестровье?

    Медицинских центров.
    Детских центров.
    Развлекательных центров.
    Торговых центров.
    Спортивных центров.
    Учебных центров.

    Погода